Yoga för bättre självkänsla

En gång i veckan har barnen på avdelningen Kaninen yoga tillsammans. Det har visat sig vara ett bra sätt för barnen att förbättra sin självkänsla och hitta tryggheten i sig själva – och så är det roligt också förstås.

På avdelningen Kaninen är det knäpptyst. Så tyst att man skulle kunna höra en knappnål falla. På golvet ligger barnen utsträckta i en ring. De blundar och andas tyst genom näsan, ut och in. Veckans yogalektion har precis börjat och lugnet sprider sig sakta i hela lokalen.

– Nu kan ni börja röra på fingrarna och tårna. Sedan kan ni sakta ställa er upp, säger pedagogen Jennie Pettersson.

Barnen gör som hon säger och följer efter i hennes rörelser. Ett ben fram, ett bak. Rak i ryggen och händerna ut i luften. Det gäller att vara helt koncentrerad och hålla balansen. Det kan vara lite svårt i början, men ganska snart står alla som statyer utan att röra en min.

– Det var nästan som att surfa. Det var lätt som en plätt ju, säger Armin glatt.

Jennie håller upp några bilder på olika yogapositioner. De har roliga namn, som vattenfallet, grodan och strykbrädan. De går igenom positionerna en efter en. Sedan är det dags att lägga sig på golvet igen för att varva ner. Barnen har fått prova på yoga i cirka en månad och Jennie kan redan se en effekt.

– Vi har yoga för att barnen ska förbättra sin självkänsla och kroppsuppfattning. Landa lite i vardagen och hitta tryggheten i sig själva. På bara en månad har de blivit lugnare. De tycker att yoga är jättekul så vi kommer att fortsätta framöver, säger hon.